Com o retorno, o quebra-cabeça dos lanches recomeçou e, se variar os cardápios, no final das contas, é menos complicado do que parece, evite suco de frutas e beba apenas água para as crianças pode acabar sendo cansativo . Nós lhe damos algumas idéias para mudar.

 

Chá gelado

Certamente, estou pensando em tomar um drinque de verão e deitar, que vou comer uma fruta inteira e comer frutas.

 

Por outro lado, quando se tenta evitar as versões muito sufocadas ou até adocicadas dos grandes distribuidores, o chá gelado pode parecer complicado para servir às crianças.

 

E, no entanto, existem chás especialmente projetados para eles, para que consumam mais água e bebidas menos açucaradas.

 

É o caso do MiniMarieTea , o primeiro chá criado para crianças que oferece quatro infusões de ervas, inteiramente isentas de teína: rooibos e canela, rosa mosqueta, hortelã marroquina e camomila.

 

E, para os mais velhos, por que não experimentar o verdadeiro chá gelado? Para isso, escolha um bom chá aromatizado com flores ou frutas. Infundir seu chá com um pouco de água quente por até 3 minutos para que as folhas de chá se desdobrem e depois derramar água gelada e cubos de gelo (para parar o amargor) na preparação você vai deixar dois a três horas na geladeira antes de consumir.

 

Águas aromatizadas

É um ótimo clássico colorido herdado do verão e que pode variar ao infinito: as águas aromatizadas com frutas e especiarias são consumidas em todas as estações.

 

Tudo o que é necessário é apelar para sua imaginação. Você pode usar morangos congelados ou framboesas, mas também hortelã, canela, limão, laranja, maçãs …

 

As frutas e especiarias vão perfumar a água e torná-lo menos chato sem adicionar açúcar desnecessário.

 

Sucos de frutas com baixo teor de açúcar

Se você tem um espremedor, é hora de sair do armário e ser criativo.

 

Mas se você não tiver uma, algumas marcas estão entrando no mercado de sucos orgânicos de baixa caloria.

 

Alguns são realmente saborosos (como Honest Kids ‘Apple e Blackcurrant Touch), enquanto permanecer no lado verde do açúcar (20 kcal / 100ml). Uma idéia para manter sob o cotovelo quando não há tempo para preparar uma bebida caseira.

 

Fonte: L’avenir (Luxemburgo)